Mieux dormir avec la sophrologie

Mieux dormir avec la sophrologie

Un sommeil réparateur est essentiel pour l'organisme, c’est une nécessité vitale !

Un sommeil réparateur est essentiel pour l'organisme, c’est une nécessité vitale !

Sommeil et sophrologie

Bien dormir nous permet d’être énergique et de rester en bonne santé.
Un sommeil réparateur est essentiel pour l’organisme, c’est une nécessité vitale !
Par contre, les conséquences du manque de sommeil sur l’organisme sont nombreuses.
Si les troubles du sommeil durent depuis plus ou moins longtemps, vous ressentez peut-être un ou plusieurs des symptômes suivants :
– perte d’attention, d’efficacité, de motivation,
– troubles de l’humeur, irritabilité, fragilité émotionnelle
– métabolisme perturbé, prise de poids,
– baisse de la motivation,
– dépression,
– hypertension artérielle
– apprentissage difficile

Si tel est le cas, il convient d’abord de consulter votre médecin généraliste pour en étudier les causes. Si votre médecin vous diagnostique un trouble d’insomnie vous pourrez alors participer au programme « Mieux dormir et Sophrologie » pour améliorer de façon significative votre sommeil.

Sommeil et sophrologie

Bien dormir nous permet d’être énergique et de rester en bonne santé.
Un sommeil réparateur est essentiel pour l’organisme, c’est une nécessité vitale !
Par contre, les conséquences du manque de sommeil sur l’organisme sont nombreuses.
Si les troubles du sommeil durent depuis plus ou moins longtemps, vous ressentez peut-être un ou plusieurs des symptômes suivants :
– perte d’attention, d’efficacité, de motivation,
– troubles de l’humeur, irritabilité, fragilité émotionnelle
– métabolisme perturbé, prise de poids,
– baisse de la motivation,
– dépression,
– hypertension artérielle
– apprentissage difficile

Si tel est le cas, il convient d’abord de consulter votre médecin généraliste pour en étudier les causes. Si votre médecin vous diagnostique un trouble d’insomnie vous pourrez alors participer au programme « Mieux dormir et Sophrologie » pour améliorer de façon significative votre sommeil.

Une alternative naturelle aux médicaments

La sophrologie peut être une alternative naturelle aux médicaments contre les insomnies.
La phase d’endormissement pourra être réduite par l’apprentissage d’exercices de respiration abdominale, propice à la relaxation ou encore un travail sur les tensions musculaires et sur la mise en repos de l’activité intellectuelle, deux éléments propices à favoriser la sensation de bien-être et l’endormissement.

Un programme de 6 séances individuelles ou en petit groupe.
En combinant théorie et pratiques proposés dans ce programme, vous allez reprendre confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit.

Une alternative naturelle aux médicaments

La sophrologie peut être une alternative naturelle aux médicaments contre les insomnies.
La phase d’endormissement pourra être réduite par l’apprentissage d’exercices de respiration abdominale, propice à la relaxation ou encore un travail sur les tensions musculaires et sur la mise en repos de l’activité intellectuelle, deux éléments propices à favoriser la sensation de bien-être et l’endormissement.

Un programme de 6 séances individuelles ou en petit groupe.
En combinant théorie et pratiques proposés dans ce programme, vous allez reprendre confiance dans votre capacité à passer une bonne nuit.