POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?

Vous traversez une difficulté relationnelle avec un proche ou dans votre travail ?

Cette difficulté vous questionne et vous aimeriez retrouver plus de sérénité dans vos relations, savoir gérer le stress qui en découle.

Je vous accompagne avec la sophrologie à mieux vivre vos émotions, avoir une respiration plus consciente, à vivre votre quotidien de façon plus positive et à vous projeter dans une vie qui soit plus préférable pour vous.

Pour une existence libre et pleine de sens

 

Nos modes de vie actuels sont souvent très actifs, axés sur une logique de résultats et de performance. Notre corps et notre mental peuvent en souffrir conduisant alors à de nombreux désagréments psychiques (anxiété, stress, déprime, troubles du sommeil, agitation) ou physiques.

La sophrologie nous offre l'opportunité d'acquérir une énergie nouvelle et de rétablir un équilibre de vie là où nous nous sentions parfois destabilisés.
Méthode adaptée à notre monde moderne, elle s'inspire du yoga, du zen, de la philosophie et de l'évolution des sciences en neurologie et biologie.

Selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d'énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.

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  "Travailler avec Catherine a été une expérience qui a changé ma vie, ma perception de moi-même et du monde autour de moi très profondément. " - K. 36 ans

  "Je n’aurais jamais imaginé que je puisse me sentir aussi bien !  Pendant ces moments apaisants, le temps n’existe plus, les soucis oubliés. Pour l’instant,  je profite du calme que vous m’avez permis de retrouver. " - A. 83 ans

  " Avant nos séances, jamais je  n'aurais osé parler avec mes parents avec autant de réflexions et de recul. " - C. 17 ans

La Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthode originale telle que créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Balade-sophro mensuelle

Osez vous lâcher, je suis là pour vous accompagner vers une profonde compréhension de votre corps et de votre mental

Avez-vous remarqué combien une balade dans la nature peut nous faire du bien, nous libérer l’esprit et nous rendre plus serein ?

Le simple contact visuel avec la nature génère en nous des sensations positives quasi immédiates.

Je vous propose une balade-sophro tous les mois dans un lieu que je connais bien, le Parc de la Valmasque, près de l’étang de Fontmerle à Mougins. Pendant une demi-journée, nous nous baladons en forêt tout en pratiquant des exercices de sophrologie. Puis nous nous retrouvons pour partager vos préoccupations du moment ou échanger sur une thématique particulière.

Au contact de la nature, nos sens se développent. Cette stimulation nous place en harmonie avec notre environnement et permet de mieux appréhender la notion de « moment présent ». De plus, les arbres ne portent pas de jugements, il est plus facile de s’autoriser à être soi-même dans la nature.  Puis la couleur verte est interprétée par le cerveau comme réconfortante et apaisante.