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Comment se passe votre séance individuelle ?

  • La mise en œuvre de ce cheminement vers une vie harmonieuse débutera par un premier rendez-vous d’une durée de 1 h 30 destiné à identifier et clarifier vos besoins et vos attentes. Puis, les bases et les principes de la sophrologie vous seront présentés. Ensuite, vous expérimenterez une première technique de relaxation afin de mieux comprendre le principe de l’accompagnement qui vous est présenté.
  • Un temps de pratique appelé relaxation dynamique sera proposé à chaque rendez-vous. Guidé-e par ma voix, vous réaliserez des exercices très simples basés sur la respiration, la conscience du corps, également des mouvements corporels qui amènent une grande qualité de présence à soi-même et de bien-être.
  • Le programme proposé sera adapté en fonction de vos besoins et de vos ressentis. Il faut environ 5 séances pour faire un premier point. Un cycle complet comprend 8 à 10 séances.
  • Un enregistrement de la pratique sera proposé dès la seconde séance pour vous entrainer chez vous car il est nécessaire de pratiquer régulièrement vous-même pour produire des résultats.
  • Pratiquer la sophrologie va ainsi vous permettre de changer doucement vos habitudes, trouver un nouvel équilibre, apprendre à lâcher prise, prendre du recul pour vous installer dans un mieux vivre.

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Téléphone : 06 20 40 78 62

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