La Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthode originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Un entrainement pour développer sérénité et mieux-être.

La sophrologie Caycédienne est une méthode d'entraînement vivantiel utilisé dans les sciences de la santé, dans l'éducation, le sport et le développement personnel. Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

Un chemin pour conquérir une autre façon d'être au monde, une nouvelle conscience de soi.

La méthode repose sur des techniques simples qui permettent de s'entraîner à vivre une plus grande présence à soi-mêmeà son corps, ses rythmes internes, son rapport sensoriel au monde, ses émotions et ses pensées, sans a priori et sans interprétation.

Les fondements de la méthode visent la conquête des valeurs humaines et le renfort de l'équilibre de l'être.

Pour le Docteur Caycedo, la sophrologie est l'étude de la conscience humaine et des valeurs de l'existence.

Vivre une existence en harmonie avec soi-même.

La  sophrologie permet un accompagnement de l’individu dans les périodes de la vie où il rencontre doutes, interrogations, malaises, difficultés, épreuves. Elle répond au besoin de développement de l’Etre.

La méthode repose sur l'utilisation simple de la respiration, des mouvements du corps, de la relaxation qui amènent une grande qualité de présence à soi-même permettant ainsi de mieux se connaître et d’acquérir une attitude positive face aux évènements du quotidien.

La sophrologie peut accompagner un traitement médical, mais en aucun cas elle ne peut s'y substituer. Lors de la première séance, le sophrologue vous donnera toutes les informations nécessaires sur la méthodologie proposée et l'intentionnalité de celle-ci.

Cette relation de confiance est basée sur le respect de l'intimité et des convictions des personnes, le sophrologue s'abstenant d'imposer les siennes. Il est tenu à la confidentialité.

Comment se passent les séances ?

L’accompagnement proposé en sophrologie se décline sous forme de séances individuelles (cabinet ou domicile)  ou encore d’ateliers en petit groupe  de 4/5 personnes répartis sur 6, 8 ou 10  séances pendant lesquelles chacun peut trouver un espace où sa problématique est comprise, respectée.

Les séances se déroulent en 3 temps.

1/ Un temps d’échange où le participant peut évoquer sa situation, ses préoccupations

2/ Un temps dentraînement en position assise ou debout. Guidé(e) par la voix de la sophrologue, le participant réalise des exercices très simples concernant la respiration, le corps, les mouvements, qui   l'amènent à une grande qualité de présence à lui-même, libéré des contraintes que font peser sur lui ses pensées, ses habitudes, etc...

3/ Un temps d’écoute et de partage qui permet d’exprimer ses sensations, ses ressentis.