Il s’agit d’une marche lente d’une heure trente entrecoupée d’exercices de respiration, de mouvement et de lâcher-prise. On commence par s’ancrer à la terre en accueillant son énergie parmi les racines des arbres. Vient ensuite l’inspiration pleins poumons ; on sent le bon air qui s’installe au plus profond du corps. Je laisse tout le temps de vivre […]
Les vertus sont multiples ! La balade-sophro, c’est d’abord s’accorder une pause rien que pour vous bichonner, vous abandonner, vous considérer et même vous aimer. A l’écoute de votre respiration, votre mental en surtension se calme. La balade-sophro vous reconnecte à la nature et aux cadeaux qu’elle offre, au même titre qu’à votre corps et à ses sensations…. Grâce à ce fameux lâcher-prise vous prenez du recul et […]
À la recherche d'un équilibre au quotidien ou d'un retour à votre poids de forme ? Insatisfaite de votre relation à votre Alimentation ? Kilos en trop, grignotages ou repas pris sur le pouce.. bref vous ne vous reconnaissez plus dans le contenu de votre assiette..... Le programme Alimentation Consciente et Sophrologie va vous en […]
