Cet atelier, réalisé en 6 séances, s'adresse aux personnes souffrant d'insomnie et souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil. Chaque séance comprend une partie théorique et une pratique. Vous découvrirez des techniques à vivre pendant la journée, avant de dormir, en pleine nuit en cas de réveil nocturne et pourrez les adapter ensuite pour vous de manière autonome dans votre vie […]

Apprendre à se relaxer et prendre soin de soi - 6 séances  Destiné aux débutants, cet atelier propose une première approche de la Sophrologie Caycédienne et permet de découvrir des techniques douces dont les effets positifs sont rapides et concrets. Un atelier pour apprendre à respirer, à se relaxer et prendre soin de soi.  6 séances qui permettent de […]

Cet atelier, réalisé en 8 séances s'adresse à un large public et permet d'acquérir des techniques simples visant à gérer le stress et les émotions au quotidien, mieux se connaître et augmenter efficacité personnelle, qualité de vie et confiance en soi.  Vous comprendrez comment les effets négatifs du stress personnel et professionnel peuvent vous affecter tant au niveau physique que mental et […]